La oss avslutte dette året sammen, på en litt annerledes måte. I stillhet og refleksjon. Det er mye støy rundt oss i vår travle hverdag. Da kan det være vanskelig å ta vare på oss selv på en god måte.

Bli med på StilleRetreat og få påfyll og indre ro.

Dette blir en langhelg du ikke kommer til å glemme.

Du trenger ikke ha erfaring med meditasjon fra før.

Vi starter på Torsdagen med informasjonsmøte og kveldsmat før vi går inn i meditasjon og stillhet. På ettermiddag, Søndagen, kommer vi ut av stillheten. Da åpnes det opp for en delingsrunde for den som ønsker å snakke om sin opplevelse med denne helga.

Vi legger vekk alt av telefoner, lesestoff og andre distraksjoner.

Ingen snakking eller annen kommunikasjon, verken med hverandre eller omverden. Målet er å være tilstede, i og med oss selv.

I tillegg til Meditasjon, vil det være enkel Yoga og refleksjonsoppgaver.

PRAKTISK INFORMASJON

Mjuklia ligger vakkert til i Trøndelag. Du kommer deg dit med tog og bil. Hvis du tar toget, så si fra, og vi henter deg på Berkåk stasjon.

Tog fra Oslo S går kl 10.02 kommer til Berkåk kl 15.38.  

Tog fra Trondheim kl. 15.26 kommer til Berkåk kl. 16.43.

Det vil bli servert nydelig vegetarmat, alle dagene. Hvis du har allergier, så må du ta kontakt.

OVERNATTING: Du kan velg å overnatte i enkeltrom eller i dobbeltrom

OBS: Sliter du med tunge psykiske problemer, rusavhengighet, har opplevd psykose eller har andre spesielle utfordringer?
I så fall ønsker jeg å ha en prat med deg i forkant. Dette er for å vurdere om vi har kapasitet og kompetanse til å følge deg opp på en forsvarlig måte. Er dette tilfelle, er det viktig at du opplyser om dette, så finner vi en tid til å ta et møte på telefon. Samtalen vil være taushetsbelagt.

Kontaktinfo: Ann Kristin Helgetun

[email protected]

PAKKELISTE:

• NB! Yogamatte og liten pute
• Pledd
• Myke klær til å gjøre yoga i
• Skrivesaker
• Varme klær til å være ute i
• Laken og dyne/putetrekk 
• Håndduk og toalettsaker
• Ørepropper og sovemaske ved behov 

Hvem er dette for?

• Dette er for deg som trenger en "timeout" 
• For deg som trenger å finne ro og lytte til din indre stemme
• Nybegnner eller mer erfaren. Ikke noe probem.
• For deg som ønsker en forandring. 
• For deg som trenger verktøy for å roe ned vanskelige følelser
• For deg som ønsker å legge fortiden bak deg og starte på nytt
• For deg som trenger å endre på fastlåste tankemønster
• For deg som trenger påfyll 

Sikre deg plass i dag!

PROGRAM

Torsdag

17-19.00 Innsjekking

19.00 Kveldsmat og Informasjonsmøte

21.00 Meditasjon og vi går inn i stillhet

Fredag

06.30 Vekking

07-10.00 Meditasjon og Refleksjon

10.00-11.00 Frokost

11.00-14.00 Meditasjon og Refleksjon

14.00-17.00 Lunsj og Pause

17.00-19.00 Meditasjon og Refleksjon

19.00-20.00 Middag

20.00-21.30 Yoga og Meditasjon

Lørdag

06.30 Vekking

07-10.00 Yoga og Meditasjon

10.00-11.00 Frokost

11.00-14.00 Meditasjon og Refleksjon

14.00-17.00 Lunsj og Pause

17.00-19.00 Meditasjon og Refleksjon - BÅLSERMONI

19.00-20.00 Middag

20.00-21.30 Yoga og Meditasjon

Søndag

06.30 Vekking

07-10.00 Yoga og Meditasjon

10.00-11.00 Frokost

11.00-14.00 Ut av stillheten og delingsrunde

14.00 Lunsj og Hjemreise