Varsellamper det er viktig å vite noe om for ikke å møte veggen!

Jeg vil gjerne belyse et tema som jeg brenner veldig for. Det er de symptomene som melder seg før man møter veggen, eller opplever angst og depresjon for første gang i sitt liv. Ofte har det vært tydelige varselsignaler lenge før dette skjer, og de fleste forstår ikke hva dette er i starten. Når man har vært der, vet man hvilke symptomer som gir et signal om å roe ned! Dette er varsel om at nå er det på tide å se på livet sitt, om du tar vare på deg selv, og om det trengs en endring. Symptomene under er beskrevet av mine pasienter, og noen har gått med dette i lang tid, før kroppen sier fra på en virkelig sterk måte. Kroppen vår tåler ikke stress over lengre tid, slik er det bare:)

Noen varsellamper kan være:

• Vondt i magen, svie i solar plexus.
• Gruefølelse.
• En følelse av å ha gjort noe galt, selv om man ikke har det.
• Dårlig samvittiget som gnager.
• Konstant bekymring.
• Uro.
• Føler seg stressa.
• Tristhet over lang tid.
• Kvalme.
• Kaster opp hver morgen før man drar på jobb, uten å være gravid:)
• Smerter i brystet, som om hjertet henger fast i et ribbben… Eller som en kniv eller stolpe som står inn fra ryggen og tvers igjennom til brystet.
• Tung i pusten, uten at det er astma.
• Skvetter lett, for eksempel når telefonen ringer.
• Svimmelhet som kommer og går.
• Lette fobier, som stress og uro når man skal kjøre tunell.
• Klarer ikke å slappe av, som om det dirrer litt i hele kroppen, uten at man ser det utenpå.
• Slitenhet.
• Søvnproblemer. Det kan være at det er vanskelig å sovne fordi man grubler for mye, eller man våkner midt på natten, ofte kl 04.00, og blir liggende våken resten av natten.
• Blir raskere sint og lei seg enn før.
• Har smerter, melkesyre, i musklene, som om man har trent.
• Orker ikke å være med på noe.
• Vil være alene.
• Har ikke ledd på lenge.
• Hodepine og nakkesmerter
• Glemsomhet, distre…
• Slutter å gjøre det som gir inspirasjon og glede – f.eks trening, besøke venner, gå på kino, lese bøker osv.
• Dokumentvegring – slutter å åpne post.
• Flyttemapper og utsettelse av oppgaver.
• Slutter å ta telefonen – sender sporadisk sms.
• Kan ty til alkohol, stoff etc for å få slappe av, eller få energi
• Typiske JA mennesker som tar på seg mange oppgaver.

Alle disse symptomene er noe man skal være klar over, men ikke være redd for. Det er når dette er en tilstand som har vart i lengre tid, at det er nødvendig å gjøre noe. Det er viktig å ta seg en sykemelding når det har kommet så langt at du er kvalm, eller kaster opp før du skal på jobb. Samtaler og behandling er også lurt, for å redusere kroppens stress.

Som jeg har skrevet før, så er følelser kjemi. Angst handler ikke om å være redd, men det er kroppens kjemiske og fysiske reaksjon på for mye stress. Vær snill med deg selv, og lytt til kroppens signaler.

Kom gjerne med innspill! Mange av dere som leser denne bloggen har masse erfaring på akkurat dette!